Hallo ihr Lieben!
Heute beginne ich mit Yokebe (laktosefrei, Vanille). Tee, Wasser und Kaffee sind ebenfalls erlaubt (natürlich ohne Zucker).
Ich habe diese Woche Spätschicht :(, falls mir vor Hunger übel wird, meine Konzentration auf der Arbeit nachlässt oder ich extrem starken Hunger bekommen sollte, habe ich mir glutenfreie Maiswaffel von Alnatura eingepackt.
Startgewicht: 66,0 kg
Ich hoffe, dass ich diesmal diszipliniert genug bin. Ewig werde ich diese Diät nicht machen, da ich kein Jojo-Effekt haben möchte. Nach dem ganzen werde ich meine Ernährung umstellen. Das wird denk ich nicht so schlimm sein, schlimmer wird es auf meine ständigen Zwischensnacks wie Schokolade zu verzichten.... Ganz werde ich mir nichts verbieten, aber zurzeit esse ich einfach unkontrolliert.
Spätestens ab März (wenn der Vertrag meiner Freundinnen im Fitnessstudio losgeht) werde ich regelmäßig trainieren.
Vielleicht kann ich mich vorher schon motivieren oder zumindest Übungen zu Hause machen. Ich besitze schließlich einen Stepper, Sportmatte, einen Bauch 'Roll on' Trainer und einige Sportdvds, die es als in Zeitschriften gibt.
Wünscht mir bitte Glück. 2015 soll mein Jahr werden, endlich....
Wie geht es euch so?
Wünsche dir viel Glück! Du schaffst das! :)
AntwortenLöschenDuuu schaffst daaas :)
AntwortenLöschenhallo :) ich wünsche dir vieeeeeeeeel glück! meine mama hat durch yokebe nach ihrer schwangerschaft 15 kg verloren (schwangerschaftsgewicht verloren und davor hatte sie auch ein wenig übergewicht, aber kein starkes) und sie hat jetzt größe 38 bis kleine 40. du schaffst das, ich glaube an dich :*
AntwortenLöschen