Hallo :)
Die ganze Woche (Montag bis einschließlich Freitag) habe ich täglich ein Yokebe getrunken, 1-2 Obst (Banane und/oder Apfel) und eine warme Mahlzeit pro Tag gegessen. An 2 Tagen habe ich Schokolade gegessen, aber ich konnte mich zum Glück beherrschen und habe wenig gegessen. Zusätzlich habe ich täglich mind. 2 Liter Wasser getrunken.
Gewicht am 22.01: 64,8 kg
Gestern habe ich 2 normale Mahlzeiten gegessen und abends ein paar Süßigkeiten und Cocktails. Ich war bei Freunden und war erst gegen 3 Uhr zu Hause.
Die süßen Getränke inkl. Alkohol und die Snacks machen sich natürlich direkt bemerkbar..... Gewicht heute: 65,6 kg
Es ist so leicht zuzunehmen.... Ich hab die ganze Woche (für meine Verhältnisse) so wenig gegessen und trotzdem so gut wie nichts abgenommen, das unmotiviert mich so sehr :(. Allgemein hatte ich eine schwere Woche, da Spätschicht für mich sehr anstrengend ist. Um 13 Uhr muss ich losfahren und bin erst gegen 23 Uhr wieder zu Hause. Haushalt und co muss alles vor der Arbeit erledigt werden.
Die Woche hatte ich wieder Alpträume. Freitag auf Samstag hab ich aber ausnahmsweise richtig gut geschlafen. Ich habe mich super erholt gefühlt (was leider nicht so lang anhielt, aber das tat richtig gut).
Die kommende Woche hab ich Mittelschicht plus Samstag Frühschicht und ab morgen wird in meiner Umgebung eine riesen Baustelle sein. Genau die Strecke und Straßen die ich täglich zur Arbeit fahren muss und zurück wird komplett gesperrt sein und das 3 Monate!!!! Jetzt muss ich irgendwie voll die Umwege fahren und werde nie pünktlich zu Hause sein :(((. Ich fahr sowieso so ungern Auto und dann noch sowas.... 3 Monate ist schon sehr lang.
Wie ich diese Woche jetzt essen soll weis ich noch nicht. Ob ich diese Woche Yokebe mit einbauen kann oder etwas anderes versuche ist noch offen. Bin grad richtig unmotiviert und naja....
Oh man, ja.. zunehmen geht einfach zu easy. Ich bin so fett wie noch nie in meinem Leben - tendenz steigend. Gut, ist ja jeeetzt dann auch was anderes aber ich hab echt panik voll fett zu werden, und das nicht nur am Bauch.
AntwortenLöschenDas mit der blöden Fahrerei tut mir leid für dich. Wie lang brauchst du den normalerweise ?? Grüßleee
Hmm.
AntwortenLöschenKlingt ja echt blöd:-( 3 Monate ist sehr lange dan bin ich schon im 6 Monat vorbei:-0 Aber das geht vorbei :-) Wasser trinken ist schon super und nur 3 mal am tag essen morgen Frühstück, mittag und abends. Dan würdest du sicher ab nehmen :-)
Hab yokebe auch ausprobiert... habs keine 2 Tage durchgehalten. Das zeug schmeckt mir nicht und es macht kurzfristig satt. Probier dich super gesund zu ernähren :) Am besten noch ganz viel Wasser dazu trinken. Und wenn du mal Hunger verspürst, mach dir eine Mastercleanse Limonade! Du musst sie nur trinken, damit das Hungergefühl weg ist :) und wenn du hunger kriegst und meinst, die Limo reicht nicht, dann ess etwas gesundes :) Man kann auch super leckere und gesunde gerichte mit nudeln zaubern :) nudeln sind nicht immer schlecht, aber in gewissen maßen eignen die sich perfekt um mit wenig Gramm seeehr arg satt zu machen :)
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