Gestern habe ich viel Schokolade gegessen -.-.
Heute war ich wieder um 8 Uhr wach. Dann kam ich zum Entschluss - ich gehe heute mal ins Fitnessstudio. Zum ersten mal in 2014. Zum Frühstück aß ich eine kleine Schüssel Müsli. Gegen 9 Uhr war ich dort. Um 11 Uhr wieder zu Hause (hab dort auch schnell geduscht). Ergebnis: 30min Crosstrainer mit Profil, 15 Fahrrad, 15 schnelles Gehen, 4 Krafttrainingsübungen (2xArme, 2xBeine).
Nicht weltbewegend, aber dafür, dass ich solange nicht mehr war ein Anfang....
Das Problem ist bei mir, regelmäßig/ öfter zu gehen. (Auch wegen dem Schichtdienst.) Man sieht nach 1-2 mal trainieren kein Erfolg, mein Unterbewusstsein sagt mir dann: bringt ja eh nichts! Würde man direkt Erfolge sehen, seien sie noch so klein, würde das einen richtig motivieren und man würde dann erst recht nochmal und nochmal und nochmal trainieren gehen. Geht das euch manchmal auch so? Oder spinne ich nur rum....
Dort war wenigstens wenig los. Kein Gesocks (die Gegend wo das Studio liegt ist naja.... Billiges Studio, 'Gangster'Viertel, also ihr könnt euch vorstellen was da als rumrennt), die meisten 'Assis' sind dort Schüler/ Jungendliche/ Tussis und die sind um diese Uhrzeit also in der Schule (wenn die überhaupt zur Schule gehen :D). Einige Rentner, Hausfrauen und wenige in meinem Alter waren da. Die Luft war auch nicht so verbraucht wie Nachmittags/ Abends.
Gleich gibt es Mittagessen (Steak auf gebratene frische Champignons mit Salzkartoffel). Danach geht's auf die Arbeit :(.
Den Grund für so Schlafstörungen zu finden, ist unglaublich schwierig. Auf den Schlaf hat so vieles einen Einfluss. Schokolade enthält auch Koffein. Wenn du viel davon gegessen hast, könnte es vielleicht daran gelegen haben.
AntwortenLöschenHey :)
AntwortenLöschenalso ich hab ja letzte Woche mit meiner Diät angefangen und war seit dem jeden 2. Tag im Studio. Heute gehe ich wieder. Es ist schon deprimierend, wenn man keine Erfolge sieht. Jedes mal wenn ich nach dem Training dusche, schaue ich in den Spiegel und bin enttäuscht, dass ich noch nicht schlanker bin. Aber das ist natürlich Blödsinn, so schnell kann das gar nicht gehen. Ich versuche einfach eisern zu bleiben - bis jetzt klappt's ganz gut.
Liebe Grüße
Wake
Bleib dran. Die Erfolge werden kommen ;)
AntwortenLöschenHalte durch mit dem Trainieren! Gerade beim Krafttraining hat man irgendwann immer so "Kraftschübe", bei denen es auf einmal schlagartig besser wird... habe mich jetzt auf 85kg Beinpresse gesteigert (von ursprünglich 63kg) und 2 andere Beingeräte bin ich auch von 40kg auf 55-60kg mittlerweile hoch... das motiviert auch! Oder einfach mal ein paar Wiederholungen mehr schaffen, ohne, dass es einem schwer fällt. Aber von nichts kommt halt nichts. Ein sexy, schlanker Körper fällt nicht vom Himmel und wenn man nach 2x trainieren noch keinen Unterschied sieht und dann aufgibt, wird das natürlich auch nicht besser. :)
AntwortenLöschenMach Vorher-Fotos und nimm Maß und Vergleiche nach einer gewissen Zeit. Setz dir Ziele (zum Beispiel alle 2 Tage trainieren) usw... :) Du machst das schon! Ich fühle mich nach einem Training mittlerweile riiichtig gut und wenn ich einmal nicht hingehe, fehlt es mir und ich bekomme Rückenschmerzen...